Tips Diet Ala Tina Toon dan Amel Carla,Sukses BB Turun hingga Lebih dari 10 Kg,Hindari Gorengan

Daftar Isi

Kamu yang ingin menurunkan tingkat berat badan lebih dari 10 kg, bisa mencoba metode diet yang pernah dilakukan oleh mantan Artis cilik, Tina Toon dan Amel Carla.

Tentu saja, semua orang setuju bahwa mengurangi berat badan tidaklah mudah, terutama bagi orang yang sudah biasa menjaga pola makan sejak kecil.

Namun, Tina Toon dan Amel Carla telah menunjukkan bahwa dengan disiplin dan pola hidup sehat, penurunan berat badan yang signifikan dapat diperoleh.

Tina Toon berhasil mengurangi bobotnya hingga 25 kg karena tekad dan kedisiplinannya yang kuat.

Senada dengan Tina Toon, Amel Carla juga sukses menurunkan berat badannya hingga 13 kg.

Tina Toon, yang dulunya dikenal dengan bentuk badannya yang gemuk saat masih bayi, menerapkan program diet ketat demi mencapai ideal berat badan.

Kunci utama dalam dietnya adalah menghitung kalori dengan disiplin, menghindari beberapa jenis makanan tertentu, dan rutin berolahraga.

Sedangkan Amel Carla mulai mengubah gaya hidupnya secara bertahap sejak tahun 2019.

Bintang cilik yang dikenal dengan pipi chubby ini kini tampil lebih ramping dengan wajah yang lebih ramping.

Namun perlu diingat, diet yang dijalani Amel Carla juga melibatkan konsultasi dengan ahli gizi, sehingga lebih aman.

Maka seperti apa tips diet yang diterapkan kedua mantan artis cilik itu?

Tips Diet Alami Gilai Tina Toon

1. Menghindari nasi putih

Dalam program dietnya, Tina Toon memutuskan untuk menolak mengonsumsi nasi putih. Sebagai pengganti, ia memilih nasi merah, quinoa, atau ubi yang lebih kaya serat dan memiliki dan indeks glikemik yang lebih rendah.

Dengan strategi ini, kadar gula darahnya tetap stabil, sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama.

Selama delapan bulan pertama dietnya, ia benar-benar melupakan nasi, yang membantunya membakar porsi lemak yang lebih besar selama istirahatannya.

2. Berolahraga rutin di gym

Tina Toon sangat berkomitmen menjaga kesehatannya. Ia tidak hanya mengandalkan diet sehat tetapi juga aktif berolahraga terstruktur di gym.

Dengan bimbingan seorang instruktur kebugaran, ia menggabungkan latihan kardio dan angkat beban untuk membakar kalori secara optimal dan membentuk otot agar tubuh tetap kuat dan sehat.

3. Menghindari gorengan dan makanan yang galiganti gula

Salah satu prinsip utama dalam diet Tina adalah mengkonsumsi makanan yang kurang berminyak dan rendah gula.

Ia sangat selektif dalam memilih makanan dan lebih suka memilih makanan yang direbus atau dipanggang.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, dia rutin mengonsumsi sayuran hijau dan buah segar, serta menghindari minuman manis agar menjaga keseimbangan asupan gizinya.

4. Menghitung kalori

Mengatur konsumsi kalori menjadi faktor penting dalam diet Tina Toon. Ia selalu memastikan jumlah kalorinya tidak melebihi batas yang telah ditetapkan, yakni sekitar 1.000 hingga 1.200 kalori per hari.

Selain itu, ia juga menghitung jumlah kalori yang terbakar melalui aktivitas fisik yang dilakukannya.

ujar Tina.

5. Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang lebih banyak

Air putih memainkan peran yang penting dalam pola makan Tina. Ia berusaha untuk selalu menjaga tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik, karena air membantu memperlancar metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh.

Asupan air yang cukup juga membuatnya merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan sehat yang tidak perlu dimakan.

Cara Diet Amel Carla

Amel Carla memilih melakukan diet yang lebih direncanakan dengan konsultasi langsung kepada ahli gizi untuk memastikan asupan makanannya tetap seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

1. Mengurangi konsumsi nasi putih dan makanan tinggi lemak

Amel Carla juga membatasi konsumsi nasi putih dalam program diet-nya. Sebagai gantiannya, ia memilih alternatif rendah kalori seperti nasi porang atau shirataki.

Selain itu, ia juga mengurangi konsumsi makanan berminyak dari bahanAsiaan dan makanan ringan tidak bergizi.

2. Mengontrol porsi makan

Alih-alih menghindari jenis makanan tertentu, Amel lebih fokus pada mengatur porsi makan.

Dengan cara tersebut, dia masih bisa menikmati makanan favoritnya tanpa merasa tertekan oleh aturan diet yang terlalu ketat.

3. Meningkatkan konsumsi serat dan protein yang seimbang

Dalam pola makananya, Amel banyak mengonsumsi serat dari buah dan sayuran serta protein dari sumber sehat seperti ikan, tahu, dan tempe.

Kombinasi ini membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan memberikan energi yang mencukupi bagi tubuh.

4. Rutin berolahraga

Latihan fisik menjadi bagian penting dalam perjalanan diet Amel.

Ia aktif bergerak dengan melakukan berbagai aktivitas fisik seperti bersepeda dan yoga, yang tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh tetapi juga meningkatkan keseimbangannya mental.

5. Meminum jamu tradisional dan air perasan

Amel memiliki kebiasaan khas dalam merawat kesehatannya, yaitu rutin meminum jamu tradisional dari bahan alami seperti sereh, kunyit, dan jahe untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya.

Selain itu, ia juga menyukai minuman air infused lemon dan timun sebagai bagian dari proses pengeluaran zat-zat sisa tubuh secara alami.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).