Simak 7 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Perut Kosong

Table of Contents

Buah merupakan asupan yang disukai banyak orang. Dikenal sebagai asupan yang sehat, banyak orang mengonsumsi buah kapan saja dan dalam bentuk apa saja.

Banyak jenis buah yang dikonsumsi, seperti apel, jeruk, melon, dan pisang, serta banyak yang lainnya. Biasanya buah-buah tersebut dikonsumsi sebagai pendamping makanan.

Selain makan makanan utama, seseorang juga bisa makan buah beberapa biji kecil atau potongan buah besar sebagai sumber nutrisi yang sehat. Buah juga dikonsumsi sebagai penyejuk karena rasanya yang alami dan lezat.

Makan buah memang lezat dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, memakan buah memiliki aturannya sendiri terkait buah apa yang boleh dimakan, berapa besar porsi dan kapan memakannya.

Ternyata, ada beberapa jenis buah yang tidak boleh dimakan di pagi hari ketika perut masih kosong. Menurut laporan dari LinkedIn dan Times of India, berikut ini adalah 7 jenis buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong:

1. Pepaya

Pepaya adalah buah pertama yang tidak boleh atau tidak disarankan untuk dimakan ketika perut kosong. Banyak orang sering mengonsumsi pepaya karena rasanya dan teksturnya yang lezat di lidah.

Meskipun mengandung banyak nutrisi dan vitamin, tidak disarankan untuk memakan buah pepaya ketika perut kosong karena kandungan enzim papain. Enzim ini nantinya bisa menyakiti perut yang kosong dan membuatnya tidak nyaman bahkan rusak.

1. Jeruk

Buah berikutnya yang tidak disarankan dikonsumsi ketika perut kosong adalah buah jeruk. Keluarga buah sitrus atau asam termasuk jeruk tentunya adalah golongan buah yang sangat tidak disarankan dikonsumsi ketika perut kosong.

Hal ini tentu saja karena buah jeruk yang mengandung asam tinggi dan dapat menyebabkan asam lambung terasa lebih parah. Hal ini tentu berbahaya bagi orang biasa, apalagi bagi orang dengan lambung yang sensitif atau memiliki masalah pencernaan.

1. Mangga

Buah selanjutnya yang tidak disarankan dimakan ketika perut kosong adalah buah mangga. Bagi sebagian orang, mangga adalah camilan lezat dan segar yang bisa dinikmati di pagi hari setelah bangun tidur.

Tapi hal ini tidak diperbolehkan karena mangga punya kandungan yang bisa menyebabkan kembung, gas, dan juga konstipasi. Untuk memakan mangga dengan aman, kamu bisa memakannya sebagai sampingan makanan utama sehingga perutmu tidak benar-benar kosong.

1. Beri

Selain buah-buahan di atas, ada juga keluarga buah beri yang termasuk golongan buah yang tidak boleh dimakan ketika perut kosong. Beberapa jenis buah beri seperti bluberi, stroberi, dan rasberi pada dasarnya aman jika dimakan di perut kosong.

Namun, jika Anda mengonsumsi buah beri yang tinggi serat dalam jumlah yang terlalu banyak, maka bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung atau diare. Anda tentu tidak ingin mengalami hal ini setelah mengonsumsi jumlah besar beri pada pagi hari.

1. Jambu

Buah-buahan selanjutnya yang juga tidak disarankan dimakan ketika perut kosong adalah jambu. Seperti yang kamu ketahui, jambu merupakan buah segar yang populer karena banyak disukai dalam bentuk buah asli atau jus.

Kamu tidak disarankan untuk mengkonsumsinya ketika perut kosong karena kandungan seratnya yang tinggi mungkin menyebabkan gangguan pencernaan. Mungkin terjadi kemungkinan kembung atau sembelit jika kamu memaksakan makan buah jambu di pagi hari ketika perut sedang kosong.

1. Pisang

Buah ini mungkin tidak kamu pikir ada dalam daftar buah yang tidak disarankan dimakan saat perut kosong. Ini karena pisang biasanya dihidangkan sebagai sarapan, baik dalam bentuk buah segar atau di atas roti panggang.

Buah pisang memang tidak seburuk buah lain dalam hal bahaya makan saat perut kosong. Namun, beberapa orang mungkin merasakan rasa tidak nyaman, kembung di perut setelah memakannya karena kandungan magnesium dan potasium yang tinggi di dalamnya.

1. Apel

Terakhir, buah apel. Sebagai salah satu buah yang tidak disarankan dimakan di pagi hari ketika perut kosong, apel sering dihidangkan dan menjadi sarapan sederhana ketika orang tidak ingin memasak.

Apel memiliki banyak kandungan serat yang tidak baik dikonsumsi ketika perut masih kosong. Hal ini bisa menyebabkan sistem pencernaan tidak nyaman dan penuh gas, terutama ketika dimakan bersama kulitnya.

Tujuh poin di atas adalah beberapa jenis buah yang tidak disarankan atau tidak boleh dimakan saat perut kosong di pagi hari. Kamu tetap bisa mengkonsumsinya, namun bisa dikonsumsi sebagai camilan di samping makanan utama atau dijadikan alternatif seperti jus.