Minum Air Bekas Rebusan Jagung Apa Manfaatnya? Ternyata Tak Main-main
Remah-reman jagung digunakan untuk rebusan mungkin terdengar ringan, namun ternyata mengandung berbagai manfaat yang berguna bagi kesehatan.
Rebusan ini menyimpan nutrisi dari biji jagung yang larut dalam air saat proses pemanasan, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Beberapa manfaat utama minum air rebusan jagung antara lain:
Untuk menangkal
1. Sumber Antioksidan
Air rebusan jagung mengandung senyawa antioksidan, terutama dari kandungan flavonoid serta fenolik.
Antisit>[] radikal bebas dalam tubuh, yang berperan dalam mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
2. Melancarkan Pencernaan
Konsumsi air rebusan jagung dapat membantu lancarkan pencernaan.
Air rebusan jagung mempunyai efek yang dapat membantu meredakan perut kembung dan memperbaiki proses pencernaan.
Selain itu, serat-serat yang terlarut sedikit dalam air saat proses perebusan juga dapat membantu mempercepat proses buang air besar.
3. Menjaga Kesehatan Ginjal
Air rebusan jagung memiliki efek diuretik alami, yang artinya dapat membantu meningkatkan produksi urin.
Ini bermanfaat bagi kesehatan ginjal karena membantu membersihkan ginjal dari racun dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Dengan mengonsumsi abu telur rebus secara teratur dalam jumlah yang tepat, ginjal akan lebih terbantu dalam proses detoksifikasi tubuh.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Zat kalium yang terkandung di dalam air rebusan jagung berfungsi dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Kalium berfungsi melawan efek natrium, sehingga membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
Hal ini sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga tekanan darah tetap normal dan menghindari hipertensi.
5. Menyediakan Energi Tambahan
Karbohidrat sederhana yang terdapat dalam air rebusan jagung dapat memberikan dorongan energi.
Bila dikonsumsi pada pagi harinya, rebusan jagung dapat menjadi minuman tambahan yang membantu meningkatkan energi tanpa menambah beban pada pencernaan.
6. Sumber Vitamin dan Mineral
Jagung mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting, seperti vitamin C, vitamin B1 (tiamin), folat (B9) dan magnesium.
Selasih rebus berfungsi sebagai sumber vitamin yang keluar dari jagung.
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan folat sangat esensial bagi kesehatan sel serta pertumbuhan jaringan tubuh.
7. Baik untuk Kesehatan Hati dan Pembuluh Darah
Magnesium yang larut dalam air rebusan jagung membantu menjaga kesehatan jantung dengan menjaga irama detak jantung yang stabil.
Selain itu, antioksidan yang terkandung dalaminya, seperti flavonoid, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor utamalah penyebab terjadinya penyakit jantung.
8. Bantuan untuk Mengurangi Berat Badan
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam jagung memiliki sifat yang membuatnya bekerja lebih lambat oleh tubuh metabolisme, sehingga dapat membantu perasaan kenyang lebih lama.
Meminum air rebus jagung dapat membantu mengontrol nafsu makan karena memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga pada akhirnya dapat mendukung penurunan berat badan.
9. Efek Melonggarkan untuk Tubuh
Air rebusan jagung hangat dapat memberikan efek yang menenangkan bagi tubuh, terutama saat malam hari.
Pengaruh ini kemungkinan besar dikarenakan oleh magnesium dan beberapa zat alami dalam jagung yang membantu melepaskan kelembaban otot dan sistem saraf.
Minuman ini bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
10. Menghilangkan Gatal-Gatal di tenggorokan dan Meredakan Batuk
Untuk mereka yang mengalami batuk batuk atau rasa tenggorokan kering, air rebusan jagung hangat bisa menjadi obat alami.
Sifatnya yang dapat melembabkan bisa membantu mengurangi kekeringan pada tenggorokan.
Selain itu, efek hangatnya juga dapat tenang, sehingga baik untuk mengatasi gejala batuk ringan.
Sekarang air rebusan jagung siap untuk dinikmati sehari-hari. Namun, perlu diingat bahwa jagung dan lauk mestinya tidak tumbuh di dalam perut.
Untuk mendapatkan manfaat di atas, Anda dapat membuat air rebusan jagung dengan langkah-langkah sederhana:
1. Ambil beberapa buah jagung segar, bisa juga menggunakan ispahan jagung utuh.
2. Cuci jagung sampai bersih, lalu masukkan ke dalam panci yang berisi air bersih.
3. Rebus jagung selama sekitar 15-20 menit sampai airnya berubah menjadi kekuningan.
Tiriskan dan saring air kaldu jagung.
5. Air rebusan jagung sudah dapat dikonsumsi untuk diminum, baik dalam suhu hangat maupun dingin.
Meskipun banyak kecekalan manfaat, sebaiknya dikonsumsi dalam batasan yang wajar.
Air rebusan jagung tidak patut dikonsumsi secara berlebihan, karena bisa saja menyebabkan efek diuretik yang terlalu tinggi, sehingga mengganggu keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, bagi penderita alergi jagung atau intoleransi gluten, sebaiknya hindari minuman ini.
Minum air rebusan jagung bisa menjadi cara alami untuk mendukung kesehatan tubuh, terutama saat dikonsumsi secara teratur dan seimbang.
Selain bermanfaat, air perendaman ini juga mudah dibuat di rumah, dan bisa menjadi alternatif sehat di samping minuman lainnya.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan asisten kecerdasan buatan
Posting Komentar