Manfaat Diet Pescatarian yang Jadi Pilihan Harry Styles

Daftar Isi

Ia mengaku menjalani diet pescatarian untuk menjaga kesehatannya, yang membuat para penggemarnya sangat terkejut. Selain diet, mantan anggota kelompok One Direction ini juga rajin melakukan pilates dan meditasi sebagai pilihan gaya hidup sehatnya.

.

Ikan seperti salmon, sardin, dan makarel kaya asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Jenis asam ini dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung, aritmia, dan stroke. Asam lemak omega-3 juga diklaim sebagai nutrisi penting bagi fungsi kognitif, meningkatkan kemampuan ingatan, dan berpotensi menurunkan risiko kondisi seperti demensia.

.

Manfaat omega-3

Hidangan berbasis makanan nabati dapat mengurangi kalori dan lemak olahan, seperti karbohidrat kompleks yang kaya serat.

Selain menjaga berat badan, menambah asupan serat baik bagi pencernaan, seperti yang dikatakan ahli diet dari Cleveland Clinic, Anthony DiMarino. "Mikrobioma berperan penting untuk sistem imun, pencernaan, dan metabolisme. Mikrobioma yang sehat juga dapat meningkatkan kesehatan mental," katanya.

Mengikuti diet pescatarian tidak hanya memengaruhi kesehatan, tetapi juga lingkungan. Mengurangi konsumsi daging merah dikatakan dapat mengurangi emisi gas, sehingga dapat mengurangi jejak karbon.