Kenapa Badan Terasa Mengantuk Terus? Berikut 5 Penyebabnya…

Daftar Isi

Tidur yang cukup ternyata masih bisa membuat seseorang merasakan kebutuhan tidur yang berkelanjutan. Lalu, mengapa tubuh terasa kedinginan secara berulang-ulang?

tidur, dan diabetes.

Selain melalui pengobatan medis, melakukan gaya hidup sehat pula penting untuk dilakukan sebagai cara mengatasi mengantuk sering.

Berikut adalah beberapa alasan yang menyebabkan mudah mengantuk yang perlu Anda ketahui.

Kenapa badan terasa sangat lelah terus-menerus?

Berikut adalah beberapa penyebab yang sering menyebabkan keletihan dan mengantuk pada banyak orang.

• Kekurangan zat besi (anemia)

Anemia adalah kondisi apabila tubuh mengalami kekurangan sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ketika oksigen tidak cukup, tubuh seseorang menjadi mudah lelah, sering pusing, serta sering merasa mengantuk.

Anemia defisiensi zat besi sering kali ditandai dengan beberapa gejala, seperti:

• Saya merasa lelah meski tidak melakukan kegiatan yang rumit
• Pusing saat berdiri tiba-tiba
• Napas pendek atau sering muncul mengganjal
• Muka memerah dan tubuh sudah sangat dingin

Untuk mengatasinya, Anda perlu menambah konsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan. Jika perlu, dokter dapat menyarankan suplemen zat besi.

• tidur

Tidur, adalah kondisi di mana saluran napas tersumbat saat tidur, menyebabkan gangguan napas pernapasan berulang kali sepanjang malam. Akibatnya, tidur jadi tidak berkualitas meskipun durasinya langsung.

Mengakibatkan tubuh tetap terbangun selama beberapa saat tanpa sengaja, sehingga orang tidak masuk ke dalam fase tidur REM yang paling nyaman.

Jika sering mengalami malas bernapas atau merasa lelah setelah bangun, cobalah konsultasikan kepada dokter.

Perangkat tersebut berguna membantu menjaga jalan napas tetap terbuka saat tidur, terutama pada malam yang keras atau saat awalnya mengalami masalah pernapasan.

• Diabetes

Terus terang, karena kondisi ini dapat menguras energi tubuh.

Beberapa gejala diabetes yang sering diabaikan, antara lain:

• Lelah berkepanjangan
• Sering lapar dan buang air kecil
• Penglihatan kabur
• Luka yang sulit sembuh

Untuk mengatasinya, Anda perlu melakukan pengujian kadar gula darah dengan cara pandang hidup seimbang, berolahraga secara teratur, dan kontrol kesehatan secara teratur.

• Gangguan tiroid

Tiroid adalah kelenjar kecil yang berbentuk segitiga di leher yang mengatur metabolisme tubuh.

Jika produksi hormon tiroid terlalu sedikit (hipotiroidisme), tubuh kemudian menjadi lambat dalam membakar energi, menyebabkan kelelahan dan rasa kantuk berlebihan.

Beberapa gejala hipotiroidisme, yakni:

• Tambahan berat badan yang tidak ada alasan yang jelas
• Bermasalah kulit kering dan rambut rontok
• Detak jantung lambat
• Mudah kedinginan

Pemeriksaan darah penting dilakukan untuk mendeteksi gangguan pada kelenjar tiroid jika tubuh terasa lemas dan selalu mengantuk.

Anda diimbau untuk mencheck kadar hormon tiroid secara teratur dan berkonsultasilah dengan dokter jika mengalami gejala yang disebutkan di atas.

• Kekurangan vitamin D dan B12

Kelebihan kadar vitamin D dan B12 sering kali menyebabkan rasa lemas dan mengantuk.

Vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah, sedangkan vitamin D berperan penting dalam kesehatan otot dan sistem tulang. Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka kekurangan vitamin tersebut.

Untuk mengatasinya, pastikan mendapatkan cukup paparan sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D dan konsumsi makanan seperti telur, ikan, serta daging untuk mendapatkan vitamin B12.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan rasa kantuk berlebihan, termasuk anemia, sleep apnea, diabetes, gangguan tiroid, serta defisiensi vitamin.

Jika Anda selalu merasa mengantuk setelah istirahat secukupnya, kemungkinan besar ada masalah kesehatan yang perlu diperiksa lebih lanjut.

Pemeriksaan medis akan memberitahu Anda apa penyebab badan Anda terasa lelah selalu sehingga Anda bisa langsung mendapatkan pengobatan yang tepat.