Kenali 3 Jenis Bentuk Tubuh Endomorph, Ectomorph, dan Mesomorph

Table of Contents

-

Dapat membantu dalam menyesuaikan pola makan dan olahraga yang tepat untuk mencapai kesehatan yang optimal. Medical News Today Mengatakan bahwa meskipun seseorang cenderung memiliki satu jenis tubuh dominan, banyak individu juga memiliki kombinasi dari beberapa jenis tubuh tersebut.

, inilah * Hewan tidak berdarah (Invertebrata) somatotype:

1. Endomorph

Ditandai dengan struktur tulang yang lebih besar, metabolisme yang lebih lambat, dan kecenderungan menyimpan lebih banyak lemak. Orang dengan tipe ini sering disebut memiliki tubuh seperti buah pir. Biasanya, pemilik tubuh jenis ini memiliki leher yang lebih sempit dibandingkan pinggul. Juga, berpotensi memiliki lemak lebih banyak di area perut, paha, dan bokong. Karena itu, pemilik tipe tubuh tersebut sering sulit menurunkan berat badan dan cenderung mudah gemuk.

Memiliki beberapa kelebihan, seperti memiliki struktur yang padat dan kuat, serta tingkat energi yang tinggi. Sebaiknya fokus pada diet yang kaya akan protein dan serat, serta melakukan olahraga kardio secara teratur untuk menjaga berat badan.

2. Ectomorph

Tipe tubuh ini Memiliki ciri khas tubuh yang ramping, lengan dan kaki yang lebih panjang, serta memiliki metabolisme yang sangat cepat. Orang dengan jenis tubuh ini cenderung sulit menambah berat badan, baik dari lemak maupun otot.

Memiliki beberapa keuntungan, seperti lebih rendah risiko penyakit jantung. Karena berbobot ringan, pemilik tipe tubuh seperti ini lebih mudah bergerak, karena tubuhnya yang ringan. Untuk membentuk massa otot yang lebih optimal.

3. Mesomorph

Tipe tubuh Mereka dapat mengombinasikan latihan kekuatan dan kardio untuk menjaga kebugaran tubuh mereka.

Mengutip laman Medical News Today , dan kebugaran optimal.