Cristiano Ronaldo Punya Satu Hidangan Unik yang Selalu Dimakan untuk Menjaga Kebugaran Tubuhnya

Daftar Isi

Para pemenang Ballon d'Or lima kali ganda genap berusia 40 tahun pada Rabu (5/2/2025), masing-masing telah mencetak dua gol gabungan dalam kemenangan Al Nassr atas Al Wast (4-0).

Ronaldo telah beberapa kali berbicara tentang keinginannya untuk bermain sampai usia 40-an, menambah kemegahannya yang dimulai di Sporting CP ketika ia berusia 17 tahun pada tahun 2002.

Saat banyak pemain sepak bola kelas dunia memutuskan pensiun pada usia 30-an, Ronaldo melaju terus dan meningkatkan jumlah gol yang dicetaknya.

Itu tampaknya membuktikan efektivitas diet ketat dan rutinitas latihannya.

Ronaldo diyakini lebih memilih pola makan tinggi protein, menghindari gula, menekankan lemak yang sehat, karbohidrat dari susu utuh, biji-bijian utuh, dan sayuran serta buah-buahan.

Pada konferensi pers Euro 2020, tindakan Ronaldo menyebabkan konflik ketika ia menolak Coca-cola dan menyarankan anak muda untuk minum air putih saja.

Sebelumnya, mantan bintang Real Madrid dan Manchester United ini juga pernah membahas tentang dietnya sambil memberikan tips kebugaran kepada penggemarnya.

Ronaldo tidak pernah makan makanan beku dengan bantuan ahlinya. Biasanya, ia akan memilih makan steak dengan salad ketika makan di restoran bersama keluarganya.

Dalam hal makanan favoritnya, Ronaldo suka mengonsumsi Bacalhau a Bras, makanan asal Portugal yang mengingatkan dia pada masa lampau.

"鱈鱼 nướng Brazil adalah makanan kecil saya, dan itu membuat saya kuat," ujar Ronaldo.

Komposisinya terdiri dari ikan kod asin, bawang bombay, kentang, dan telur.

Komposisi tersebut memberikan banyak nutrisi makanan yang diperlukan agar dapat mencapai performa terbaik.

Selain makanan, banyak latihan yang dilakukan Ronaldo untuk tetap dalam kondisi fisik prima.

Sistem kebugaran yang sangat membebani

Menurut beberapa sumber online, Ronaldo pergi ke pusat kebugaran selama 25 hingga 30 menit untuk melakukan olahraga cardiovascular dan latihan angkat beban lima kali dalam seminggu.

Pada tahun 2019, Ronaldo mengepalai kampanye untuk SIXPAD, sebuah perusahaan teknologi Jepang yang bergerak di bidang produk stimulasi otot elektrik (EMS).

Alat pelatihan otot pusar ini telah menerima ribuan ulasan lima bintang.

Ayam 'ajaib'

Tidak mengherankan jika memerlukan disiplin tinggi untuk menjaga ketegangan otot perutnya, dan bukan hanya pusat kebugaran yang harus dinikmati Ronaldo atas bentuk tubuhnya.

Polanya makan bola ini sepadatnya kaya pada program latihannya dan menurut berbagai sumbernya, sehari-harinya ia tidak mengikuti kebiasaan sarapan, makan siang, dan makan malam atau teh pagi seperti yang sebagian besar manusia.

Alih-alih makan tiga kali sehari, Ronaldo memilih untuk makan enam kali, tetapi dengan porsi makanannya kecil.

Ronaldo bekerja sama dengan ahli gizi dikabarkan mengkonsumsi makanan bergizi tinggi, mulai dari ikan segar, alpukat, quinoa, dan buah segar.

Pilihannya adalah protein dari ayam, yang menurut Ronaldo dapat dikatakan 'ajaib' karena manfaatnya yang sangat baik bagi kesehatan.

Dia juga menghindari alkohol dan makanan manis.

Kekuatan AI

Ronaldo bahkan telah menggelontorkan investasinya dalam sistem kebugaran.

Bioniq adalah pendekatan revolusioner untuk suplemen yang dipersonalisasi, karena bisnis ini dibantu AI menggunakan tes darah untuk membuat suplemen khusus berdasarkan data klien untuk mendukung tujuan kesehatan individu.

Berkaitan dengan kemitraan tersebut, Ronaldo berkata: "Mendukung Bioniq bukan hanya tentang peluang investasi bagi saya, ini tentang menyesuaikan dengan visi bersama untuk kesehatan, prestasi, dan usia yang panjang."

Saya telah menggunakan produk mereka selama kurang lebih tiga tahun.

Dengan pendekatan kesehatan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu, saya yakin Bioniq memiliki potensi untuk mengubah cara kita menjaga kesehatan dan membantu orang mencapai dan mempertahankan performa optimal mereka lebih lama.

Tidur seperti bayi memang baik

Ronaldo tidak berlebihan ketika ia mengatakan bahwa dirinya tidur seperti bayi.

Seorang pemain sepak bola melaporkan bahwa mereka mengikuti jadwal tidur siang selama 90 menit yang ketat.

Teknik ini dikenal sebagai "tidur polifasik" dan dirancang untuk memecah siklus tidur normal Anda menjadi sesi-sesi tidur siang yang seperti pola tidur bayi.

Sedikit bantuan dari suplemen

Tidak hanya pola makan dan pelatihannya saja yang menjadi faktor yang membuat bentuk tubuhnya sangat luar biasa.

Ronaldo telah menjadi wajah Herbalife lebih dari satu dekade dan menyatakan pujiannya kepada merek suplemen olahraga bergizi atas prestasinya yang memenangkan penghargaan.

Pada tahun 2013, merek ini meluncurkan minuman olahraga yang dikembangkan untuk mengenyangkan kebutuhan nutrisi para atlet.

Keajaiban yang tersembunyi di belakang wajahnya yang selalu tersenyum

Cristiano Ronaldo tidak hanya terkenal karena bentuk tubuhnya yang menarik, tapi juga senyumnya yang manis.

Pada tahun 2014, ia secara aneh mendukung perangkat latihan wajah Jepang, yang dirancang untuk memihat wajah dan mempercantik senyum alami Anda.

Perangkat tersebut memiliki beberapa penilaian yang cukup baik, dengan pelanggan mengatakan bahwa perangkat itu telah membantu 'mengangkat garis rahang yang kendur'.

Sesi krioterapi rutin

Banyak laporan menyebutkan bahwa ketika Ronaldo kembali ke Manchester United pada tahun 2021, ia menginstal ruang krioterapi mewah senilai 50 ribu pound di rumahnya.

Ruang krioterapi menggunakan nitrogen cair untuk membekukan udara di dalam ruangan hingga sekitar minus 200 derajat Celcius.

Pertama-tama, program ini ditujukan untuk membantu mengurangi pembengkakan karena cedera dan peradangan, serta meningkatkan sirkulasi darah.

Praktik kebugaran ini dikenal luas digunakan oleh atlet profesional untuk proses pemulihan.

Pemulihan yang mengubah permainan

Bukan hanya diet ketat dan pembentukan kebugaran yang membuat Ronaldo tetap dalam kondisi prima, ia juga dikatakan mengandalkan ingatkap yang populer, Whoop.

Sebuah teknologi yang dapat dikenakan, yang dirancang untuk membantu Anda tetap pada jalur yang tepat menuju tujuan kesehatan dan kebugaran.

Alat ini akan memberikan pengetahuan yang akurat tentang segala aspek, mulai dari pola tidur dan tingkat stres, serta rekomendasi yang tepat tentang bagaimana meningkatkan potensi Anda.

Namun, itu belum semuanya. Ronaldo adalah sosok yang sibuk dan kebetulan juga merupakan otak di balik aplikasi ERAKULIS.

Aplikasi tersebut dirancang untuk membantu Anda mencapai target kesehatan, menawarkan rencana olahraga yang terpersonalisasi, saran gizi, dan teknik peregangan stres seperti meditasi.