Cara Menghargai Diri Sendiri Tanpa Validasi dari Orang Lain

Daftar Isi

Sering kali lebih sulit untuk menemukan metode untuk menghargai diri sendiri dibandingkan menghargai orang lain. Bahkan, beberapa orang lebih sering menjadi kritikus untuk dirinya sendiri, padahal orang lain jarang atau mungkin tidak mengkritiknya.

Sepertinya gambaran tentang bagaimana kamu melihat dirimu sendiri.

Dickop anyway dari persepsi, pikiran, kepercayaan kita tentang konsep "tubuh ideal" yang dibentuk oleh masyarakat. Contohnya, tampil cantik haruslah memenuhi kriteria tertentu, seperti kulit putih, tinggi, ramping, rambut lurus, dan sebagainya.

Pandangan sosial itulah yang pada akhirnya mendorong seseorang untuk terus menilai dan mengevaluasi tubuhnya, sehingga jadi sulit untuk menghargai diri sendiri. Yuk, mulai sekarang berlatih mengapresiasi diri sendiri dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini.

Cara Menghargai Diri Sendiri

Berikut beberapa cara agar kamu semakin menghargai diri sendiri.

melakukan refleksi pada kehidupanmu sekarang

Salah satu cara termudah untuk menunjukkan penghargaan pada diri sendiri adalah dengan melakukan refleksi secara teratur. Kegiatan refleksi atau merenungi kehidupan akan membantumu melihat alur hidupmu secara komprehensif.

Anda akan menyadari sendiri bahwa banyak tantangan terlewati sudah meninggalkan jejak perjalanan hidup Anda hingga saat ini. Pemikiran tersebut tidak hanya membuat Anda semakin menghargai diri, tapi juga menghidupkan optimisme di masa depan.

2. Lakukan kegiatan untuk meningkatkan kesehatan fisik

Tumpahkan waktumu untuk melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuhmu. Tidak perlu dengan olahraga ekstrem, kamu hanya perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan rutin berolahraga ringan.

Dengan menjaga kesehatan fisik, kamuakan merasa lebih menghargai diri sendiri. Kamu akan menikmati lebih banyak kesadaran tentang kelebihan tubuhmu karena melihat bagaimana semua bagian tubuhmu berfungsi dengan baik untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

3. Temukan apa yang kamu hargai

Menemukan nilai yang dihargai akan membantu Anda menghargai diri sendiri. Namun, hal ini mungkin bukanlah hal yang mudah dilakukan karena memerlukan refleksi yang dalam.

Tetapi, ada aktivitas yang dapat membantumu menentukan pilihan nilai yang kamu nilaikan. Caranya, buatlah daftar 5 orang yang kamu kagumi atau menjadi inspirasi bagimu.

Berpikirlah mengapa orang-orang yang terentang penting bagi Anda dan kebenaran-kebenaran apa yang mereka pegang. Ini dapat membantu Anda menyadari beberapa kebenaran yang mungkin sudah Anda bawak-unstyled.

4. Evaluator: Bagaimana Anda berbicara dengan diri sendiri

Setiap orang memiliki percakapan internal atau monolog dalam hati. Monolog internal tersebut dapat positif maupun negatif, tergantung pada pilihan kata-katanya saat berbicara dengan diri sendiri.

Saat kamu mulai meragukan diri sendiri dengan mengatakan, “Aku tidak bisa" atau “Aku orang yang bodoh", maka jangan ragu untuk mengubah pernyataan negatif itu menjadi positif. Misalnya dengan mengatakan, “Aku mungkin kesulitan saat ini, tapi dengan belajar yang tekun, aku pasti bisa mengatasinya."

3. Pernikahan sesama jenis juga merupakan sebab banyak di kalangan perempuan melakukan perubahan-ubah yang mengganggu dalam hive untuk embragasan, serta tidak tahu bagaimana caranya menghadapi atau menlamnya.