9 Alasan Harus Konsumsi Vitamin E,Bagus untuk Kesehatan Jantung hingga Tingkatkan Kesehatan Mata
Vitamin E adalah sekelompok senyawa yang dapat larut dalam lemak dan diklasifikasikan sebagai zat gizi mikro.
Kamu memerlukan nutrisi ini agar tubuh bisa menjalankan berbagai fungsi, mulai dari menjaga kesehatan sel sampai memelihara sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E merupakan metode yang tepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.
Dengan demikian, manfaat vitamin E dapat kamu rasakan dengan optimal, seperti mengoptimalkan kesehatan mata dan menjaga keseimbangan hormon.
Bagi Perempuan, Vitamin E juga membantu memperbaiki pembuluh darah yang mengalami peradangan. Sementara itu, bagi laki-laki, vitamin E membantu meningkatkan kekuatan sperma dan mengatasai keterbatasan sperma.
Vitamin E adalah salah satu nutrisi yang sangat penting yang Anda perlukan untuk mendapatkan penglihatan, kulit, rambut, dan reproduksi yang lebih sehat.
Berikut beberapa alasan bahwa Anda harus mengonsumsi Vitamin E:
1. Antioksidan kuat
Vitamin E dikenal karena sifat antioksidannya, yang membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh zat-zat bebas (radikal bebas).
Hal ini dapat mengurangi stres anti-oksidatif dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Vitamin E dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan meningkatkan aliran darah, mengurangi pembekuan darah, serta mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
Vitamin E membantu melindungi pembuluh darah arteri dari kerusakan akibat oksidasi.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin E sering digunakan dalam perawatan kulit karena kemampuan produk tersebut untuk melembapkan dan melindungi kulit.
Vitamin E membantu mengurangi penampilan bekas luka, titik panę tampak, dan kerutan.
Sifat antioksidannya juga membantu melawan penuaan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
4. Meningkatkan pertumbuhan rambut
Jika Anda mengalami kerontokan rambut, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin E seperti kacang almond, alpukat, biji matahari, bayam dan lain-lainnya.
Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, memberi nutrisi pada folikel rambut, dan mencegah rambut berjatuhan.
5. Mendorong sistem kekebalan tubuh
Vitamin E memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang sangat penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
6. Meningkatkan kesehatan mata
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang membuktikan telah meningkatkan kesehatan mata.
Vitamin E melindungi mata dari kerusakan karena radikal bebas dan dapat mengurangi risiko katarak serta degenerasi makula terkait usia (AMD).
7. Mengelola nyeri haid
Nyeri haid atau dismenore diakui menyebabkan nyeri haid yang parah, seperti kram dan nyeri panggul.
Tetapi, mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin E dapat membantu mengurangi rasa sakit pada wanita dengan gejala PMS lainnya.
8. Menyeimbangkan hormon
Selain nyeri haid, vitamin E juga dapat membantu mem.timing kadar hormon, terutama pada wanita.
Vitamin E dapat mengurangi gejala PMS dan menopause, seperti sensasi panas dan perubahan suasana hati.
9. Meningkatkan kesehatan kognitif
Vitamin E mendukung fungsi otak serta dapat membantu menunda penurunan fungsi kognitif, sehingga memiliki potensi untuk mengurangi risiko penyakit seperti Alzheimer.
Sifat antioksidan pada bahan itu membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Anda dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin E hanya melalui makanan yang Anda konsumsi.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda hendak mengonsumsi suplemen vitamin E.
Baca berita terkini seputar kesehatan
Posting Komentar