7 Minuman Sehat yang Baik Diminum di Pagi Hari

Table of Contents

Hal lainnya juga dapat memberikan manfaat.

.

1. Teh Hijau

Teh hijau memiliki beberapa manfaat kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan metabolisme. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau tidak hanya meningkatkan laju metabolisme, tetapi juga dapat membantu membakar lemak.

2. Jus Sayuran

Jika kafein di pagi hari tidak cukup membantu, coba ganti secangkir kopi dengan segelas jus hijau. Nutrisi yang terkandung dalam sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam, terbukti meningkatkan tingkat energi. Sayuran yang kaya akan zat besi membantu mengirimkan oksigen ke sel-sel tubuh dan melawan kelelahan secara langsung.

3. Jus Goji Berry

Buah kecil ini memiliki manfaat yang besar. Dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan delapan asam amino esensial, buah goji adalah salah satu makanan yang paling kaya nutrisi. Mulai hari dengan segelas jus goji untuk mendapatkan dosis vitamin dengan energi yang kuat.

4. Air Kelapa

Air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki metabolisme, dan diet.

5. Jahe Seduh

Jahe adalah obat alami yang populer untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut. Minum secangkir teh jahe di pagi hari dapat mengurangi ketidaknyamanan seperti mual, muntah, dan diare. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar parut halus ke dalam secangkir air mendidih dan biarkan selama lima menit.

6. Smoothie

Jika Anda adalah penggemar buah beri, smoothie dari buah beri dapat membantu Anda bangun pagi dengan lebih siap. Buah beri terkenal dengan kandungan antioksidannya, dan smoothie berry dengan chia atau biji rami mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat bangun dari tidur.

7. Air Lemon

Berada di urutan teratas karena beberapa alasan. Selain sangat mudah dibuat, ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Minuman kesehatan ini akan membantu tubuh dan pikiran Anda untuk bangun dengan memberikan tubuh banyak vitamin C.

Turut berkontribusi dalam penulisan artikel ini.

6. Sibukkan Diri dengan Aktivitas yang Produktif