5 Minuman Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Apa Saja?

Table of Contents

- Ginjal berperan penting untuk tubuh, yaitu sebagai organ yang menyaring darah untuk menghilangkan limbah dan racun.

Selain itu, ginjal juga berperan dalam memproduksi air urin, menjaga ketidakseimbangan cairan dan elektrolit, memproduksi sel darah merah, serta mengatur tekanan darah.

Kondisi ginjal yang buruk dan kotor bisa menyebabkan komplikasi, seperti bengkak kaki, lelah dengan mudah, tidak mau makan, makin banyak kotoran yang keluar ketika buang air kecil, dan pernapasan sesak.

Cairan yang baik dan berkualitas akan menjaga organ ginjal tetap berfungsi dengan normal.

Terjemahan dari teks tersebut dalam bahasa Indonesia tetap sama, karena bahasa tersebut sudah dalam bahasa Indonesia, dan tidak perlu disesuaikan.

Namun, jika memiliki masalah terkait ginjal, seperti penyakit ginjal kronis, sebaiknya jangan mengubah pola makan atau jumlah cairan yang diminum secara berarti sebelum berkonsultasi dengan dokter.

Mengidap penyakit ginjal berarti ginjal tidak dapat membuang racun dan cairan dari darah sebagaimana mestinya. Oleh karena itu, perlu untuk mengikuti pola makan yang menyehatkan ginjal.

Lantas, apa minuman yang baik untuk menjaga penyaringan ginjal?

Minuman untuk melindungi kesehatan ginjal

(14/7/2014) Berikut adalah daftar minuman terbaik untuk mencegah kerusakan ginjal:

1. Air putih

Fungsi air putih di dalam tubuh adalah untuk menghilangkan racun, membawa nutrisi, dan mengatur suhu badan.

Minum banyak air putih dapat membantu memastikan ginjal dapat menyaring limbah dan racun dari darah untuk dibuang melalui urine.

Biasanya, orang dewasa disarankan untuk minum delapan gelas air putih setiap hari. Namun, saran minum air putih dapat bervariasi tergantung usia, kondisi kesehatan, dan aktivitas fisik yang dilakukan.

2. Wine

Juga dapat melindungi jantung pada pasien yang sudah memiliki penyakit ginjal.

sehari memiliki prevalensi penyakit ginjal kronis 37% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum sama sekali.

Setiap hari memiliki kemungkinan 29% lebih rendah untuk memiliki penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang tidak minum.

3. Jus kranberi

Minuman jus cranberry yang berwarna merah dan memiliki rasa asam dapat bermanfaat bagi kesehatan saluran kemih dan ginjal.

Kranberi mengandung senyawa yang dapat menghambat bakteri E. coli yang menyebabkan 80 hingga 90 persen dari semua infeksi saluran kemih (ISK) untuk tidak menempel di dinding saluran kemih.

Ini dibuktikan dalam penelitian terhadap remaja perempuan yang sering mengalami ISK. Mereka yang meminum segelas jus cranberi setiap hari bisa mengurangi risiko ISK yang berulang.

4. Jus jeruk berbahan dasar lemon dan limau

Minuman jus jeruk yang tidak dicampur dengan bahan kimia yang tinggi akan menawarkan manfaat untuk mencegah terjadinya batu ginjal.

Meski demikian, harus berhati-hati terhadap jus yang mengandung gula tinggi karena gula asli dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya batu ginjal.

Kandungan sitrat dapat memperlambat pertumbuhan dan penebabungan kristal yang membentuk batu ginjal. Menyebabkan, sitrat mencegah kalsium berikatan dengan mineral lain dalam tubuh. Proses ikatan ini jika terjadi di ginjal, maka dapat membentuk kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Ada beberapa bukti bahwa sitrat dapat mencegah lenturan yang sudah ada untuk mengikat satu sama lain, sehingga menghambat pembentukannya menjadi kristal yang lebih besar.

5. Kopi

(30/9/2022), Menyaksikan seseorang minum secangkir kopi di pagi hari terkait dengan risiko penyakit jantung lebih rendah.

Namun, penelitian klinis paling akhir yang dipublikasikan pada tahun 2022 di jurnal Kidney International Reports, juga menunjukkan bahwa kopi dapat melestarikan kesehatan ginjal.

Peneliti menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kopi dalam jumlah apa saja memiliki risiko 11 persen lebih rendah untuk mengalami kerusakan ginjal tiba-tiba, yang ditandai dengan gagal ginjal mendadak.