5 Manfaat Rutin Konsumsi Biji Pepaya Untuk Kesehatan, Cari Tahu Penjelasannya
- Buah pepaya dikenal sebagai buah yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya mengatur pencernaan.
Biasanya, bagian dari buah itu yang dikonsumsi adalah bagian dagingnya, sedangkan bijinya dibuang.
Tapi bukan dengan Dahlan Iskan, politisi itu beberapa waktu yang lalu menjadi perbincangan hangat setelah memakan buah beserta bijinya.
Dia mengatakan dirinya memang memakan biji pepaya secara teratur, tanpa menelannya dan langsung ditelan.
"Makan pepaya dengan bijinya, tapi tidak kunyah, langsung ditelan," katanya dalam sebuah video YouTube.
Dahlan Iskan juga menjelaskan alasan mengapa dia memakan biji pepaya. Menurutnya, bagian tersebut tidak kalah berguna dari daging buah.
"Apa yang membuat Anda memakan pepaya? Pepaya itu 'kan berasal dari bijinya ini, jadi bijinya lebih lezat daripada buahnya," ujarnya.
Apakah Rutin Makan Biji Pepaya Bermanfaat?
Biji pepaya ternyata kaya manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat biji pepaya bagi kesehatan:
1. Menyehatkan perut
Dilansir dari Health Shots, kandungan zat bernama carpaine di dalamnya dapat membunuh cacing dan bakteri di usus, mencegah sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi pada bijinya juga dapat mengatur gerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara menyeluruh.
2. Menurunkan kolesterol tinggi
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol di seluruh tubuh. Akibatnya, mengonsumsi biji pepaya dapat menjaga kadar kolesterol tetap normal dalam tubuh.
Asam oleat dan asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam buah pepaya, juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
3. Mengurangi peradangan
Manfaat biji pepaya lainnya adalah mengurangi peradangan karena mengandung vitamin C dan senyawa lain seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol yang bersifat anti-inflamasi.
Karena hal itu, bagian dari buah ini bisa membantu mencegah dan mengurangi peradangan pada gangguan seperti asam urat serta radang sendi.
4. Meredakan nyeri haid
Karoten yang terkandung dalam buah pepaya, sangat penting dalam membantu tubuh mengatur pembentukan hormon yang mirip estrogen.
Selain meningkatkan keteraturan menstruasi, biji pepaya juga dapat membantu mengatasi nyeri menstruasi pada tingkat tertentu.
5. Mengurangi risiko kanker
Benih pepaya mengandung polifenol yang merupakan bentuk antioksidan yang kuat. Ini dapat mengurangi risiko terjadinya kanker.
Menurut PharmEasy, pada bagian buah ini juga terdapat kandungan isothiocyanate yang menghambat pembentukan dan perkembangan sel kanker.
Inilah lima manfaat biji pepaya bagi kesehatan, tertarik untuk rutin mengonsumsinya?
Posting Komentar