Metode Diet Tya Ariestya dan Audy Item Turunkan BB hingga 20 Kg, Begini Caranya Bun

Daftar Isi

Banyak selebriti Indonesia yang berhasil menurunkan berat badan hingga 20 kg seperti Tya Ariestya dan Audy Item usai menjalani diet sehat. 'Bagaimana caranya?' tanya siapa saja. Ambil tahu di sini, Bunda.

Tya Ariestya dan Audy Item menjadi sorotan masyarakat karena caranya melakukan diet sehat. Keduanya berhasil menurunkan berat badan secara signifikan dengan menggunakan metode diet yang berbeda.

Tya Ariestya, yang terkenal sebagai aktris dan presenter, berhasil mengurangi berat badannya sekitar 20 kg dalam waktu empat bulan. Sementara itu, Audy Item, penyanyi dengan suara emas dan istri dari aktor action Iko Uwais, mengalami penurunan berat badan sebanyak 20 kg setelah menempuh program diet beberapa bulan.

"Di balik kehilangan 20 kg dalam 4 bulan, aku mengikuti aturan dokter untuk manajemen nutrisi dan diet," kata Tulis Tya Ariestya di media sosial pada tahun 2020 lalu.

5 Potret Terbaru Aurel Hermansyah Setelah Berhasil Memulai Program Diet, Semakin Tampak Langsing dan Stil gravy

Sukses menurunkan berat badan mereka tidak lepas dari pola makan yang sehat dan komitmen terhadap gaya hidup baru. Namun, masing-masing memiliki tips unik dan menarik untuk dicobain.

Berikut adalah percakapan antara seorang manusia yang penasaran dan asisten intelijen buatan. Asisten memberikan jawaban yang bermanfaat, rinci, dan sopan terhadap pertanyaan manusia.

Cara diet Tya Ariestya

1. Mengatur waktu makan

Tya Ariestya berhasil menurunkan berat badan seberat 13 kg dalam dua bulan dan 20 kg dalam empat bulan. Ia terutama mengandalkan disiplin yang ketat dalam menyangkut waktu makanan.

Saya telah memasang alarm untuk mengingatkan saya makan pada waktu yang tepat. "Makan pada waktu yang tepat adalah toleransi 5 menit sebelum & sesudah jam makan yang telah ditentukan! ATUR ALARM! Di luar dari itu, jangan pernah menahan perut! Minumnya boleh air putih, kopi atau teh tanpa gula," tulisnya di Instagram.

2. Mencegah digunakan tepung maupun gula

Tya Ariestya menghindari pengonsumsian tepung, minyak, santan, gula, serta bumbu kacang yang seringkali dianggap sebagai penentang dalam diet. Awalnya ia merasa sangat berat namun sekarang, tidak mengonsumsi makanan tersebut menyebabkan Tya Ariestya merasa lebih sehat dan bahagia.

"Lebih sehat, bisa lebih bebas bergerak, bisa lebih bahagia bagi orang-orang di sekeliling (anak, suami, dan teman-teman yang terhibur melihat aku). Utamanya aku merasa lebih sehat! Gak ngantuk-ngantuk mulu sepanjang hari, gak sakit-sakit kaki pas bangun tidur, Aku sangat bahagia," kata Tya.

3. Berjalan kaki secara teratur selama 45 menit

Pola makan yang seimbang kemudian diimbangi dengan latihan fisik. Ia melakukan olahraga ringan yaitu berjalan kaki selama 45 menit setiap hari.

Rutinitas ini dilakukan terus-menerus, baik di rumah maupun saat mengantarkan atau mengikuti anak belajar di luar rumah. Menurut Tya, kunci kesuksesannya adalah konsistensi menjalani pola hidup sehat dengan komitmen penuh.

pribadinya beberapa waktu lalu.

Berat badan dapat menurun tanpa perlu diet ketat dengan berjalan kaki selama 45 menit.

Cara diet Audy Item

Sementara itu, Audy Item berhasil mencapai penurunan berat badan sebesar 20 kg menggunakan metode yang terarah. Istri Iko Uwais ini memilih melakukan program diet yang dipantau oleh dokter ahli gizi, dr. Cissie Nugraha. Berikut adalah metode diet sehat yang ditempuh Audy Item.

1. Mengubah pola makan

Audy mengubah pola makan secara signifikan. Ia mengatur pola makan dengan porsi yang lebih terpengecilkan, mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat, serta memastikan asupan gizinyaatched.

"Mengganti pola makan, ya, jadi tadi makan enggak mikir-mikir dulu, sekarang sesuai jadwal dan porsi," kata Audy.

Audy juga berolahraga ringan tiga kali seminggu untuk menjaga metabolisme tubuh tetap aktif.

2. Mengurangi Gula dan Tepung

Bertanya menurut Audy, ada beberapa jenis makanan yang sangat dibatasi selama kebiasaan makan turun berat badan, bahkan makanan yang mengandung gula lebih dari hadiah hingga tekstur yang penuh tepung. “Saya mengurangi gula, karbohidrat, tepung, makanan berawet, olahraga ringan tiga kali dalam seminggu, banyak minum air putih, serta mengonsumsi sayuran, tidur pun harus sesuai waktunya,” Tekanlah menegaskan Audy.

Meskipun memiliki penyakit maag, Audy Item tetap merasa nyaman menjalani diet, karena mendapatkan instruksi langsung dari dokter. Dia juga memastikan untuk tidur agar cukup, dan meningkatkan konsumsi air putih sebagai bagian dari proses menurunkan berat badan.

Apakah itu lebih mudah diikuti?

Metode diet Tya Ariestya lebih sesuai untuk Ibu yang memiliki waktu terbatas tetapi bisa menjaga disiplin tersendiri dalam menjalankan jadwal makan dan olahraga. Sementara itu, cara diet Audy Item dapat menjadi pilihan untuk Ibu yang membutuhkan bimbingan dari ahli, terutama jika Ibu memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Hal tersebut menunjukkan bahwa konsistensi bisa menjadi kunci utama dalam menjalani diet. Jangan lupa konsultasikan ke ahli gizi sebelum memulai diet apa pun.

Pilihan Redaksi Konsumsi Air Dingin dan Hangat, Mana yang Lebih Efektif dalam Proses Penguatan. Metode Diet Beyoncé dan Adele Turun BB hingga 50 Kg, Lihat Cara dan Menu Makanannya Jenis Diet Jennie dan Lisa BLACKPINK untuk Mencapai Body Goals, Mana yang Lebih Mudah Dicoba?

Gratis!