Manfaat Musik Menurut Psikologi yang Belum Kamu Ketahui, Tetapi Bisa Langsung Dirasakan

Daftar Isi

Musik bukan hanya sekadar hiburan atau pengisi waktu kosong, menurut psikologi, musik memiliki pengaruh mendalam terhadap pikiran, emosi, serta kesehatan tubuh kita.

Selain itu, musik juga terbukti mampu meningkatkan kemampuan memori, menjadi alat yang efektif dalam terapi kesehatan mental, serta bermanfaat dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin sudah mengalami sendiri bagaimana musik dapat menyenangkan kita saat sedang stres, menggaul semangat saat kita merasa lelah, atau membawa kenangan masa lalu saat mendengarkan lagu-lokasi. Namun, kegunaan musik ternyata jauh lebih luas.

Kita akan membahasyakan bagaimana musik bisa mengubah hidup kita, mulai dari membantu meningkatkan kemampuan mengingat, mengurangi ketegangan, meningkatkan kreativitas, hingga memperbaiki kualitas tidur.

Dengan memahami manfaat ini, kamu bisa memulai memanfaatkan musik sebagai alat alami untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidupmu.

Parafrazedannya adalah: Dilansir dari laman Very Well Mind, kita akan menjelaskan bagaimana musik memiliki manfaat beragam seperti memperbaiki kemampuan memori seseorang menurut psikologi. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi enam manfaat musik menurut psikologi yang mungkin belum kamu ketahui, tetapi bisa langsung kamu rasakan.

Tingkatkan Suasana Hati

Musik memiliki kekuatan besar dalam mempengaruhi suasana hati kita, dalam penelitian telah membuktikan bahwa ada hubungan langsung antara musik yang kita dengarkan dan emosi yang kita rasakan. Ketika kita mendengarkan musik favorit, otak kita melepaskan dopamin, yaitu neurotransmiter yang berperan dalam memberikan perasaan senang dan puas.

Pelepasan dopamin ini dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah gejala depresi dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Saat kamu berada dalam suasana musik yang dalam, tubuh dan pikiranmu bekerja sama untuk menciptakan perasaan bahagia.

Para jalanan itu terkadang bisa menjadi alat sederhana namun sangat efektif untuk membantu kita merasa lebih baik. Ketika suasana hati memburuk, cobalah mendengarkan lagu favoritmu dan biarkan ritme musik membawa kebahagiaan kembali dalam hidupmu.

Meningkatkan Perhatian dan Fokus

Selain mempengaruhi suasana hati, musik juga terbuktinya efektif dalam meningkatkan fokus dan perhatian, yang berperani penting dalam mendukung kinerja mental, terutama saat belajar atau mengerjakan tugas. Jika kamu mengerjakan kesulitan berkonsentrasi atau sering teralihkan saat bekerja, musik bisa dipilih sebagai solusi yang tepat.

Beberapa jenis musik, terutama musik yang tidak memiliki lirik dan memiliki ritme yang stabil, dapat menarik perhatian dan membantu mempertahankan fokus lebih lama. Ketika memilih musik untuk mendukung produktivitas,hindari musik dengan banyak lirik atau ketukan yang terlalu menarik perhatian, karena ini bisa mengganggu proses berpikirmu.

Menyertakan musik klasik atau instrumental dalam rutinitas belajar atau bekerja dapat menjadi metode yang efektif dalam meningkatkan produktivitas. Selain membantu mempertahankan fokus, musik tersebut juga memberikan efek relaksasi yang mengurangi stres, sehingga membuat pengalaman belajar atau bekerja menjadi lebih menyenangkan dan produktif.

Meningkatkan Motivasi dan Energi

Muzik telah lama dikenal mempunyai manfaat sebagai penggerak tenaga dan motivasi, terutama dalam konteks olahraga dan kegiatan fisik. Mendengar musik dengan tempo yang cepat dapat membantu tubuh tetap bergerak, meningkatkan fokus, serta mengurangi perasaan lelah, ini karena musik dapat mendorong otak untuk melepaskan dopamin, horon yang memberikan perasaan gembira dan termotivasi.

Bermain musik bisa membantu kita mengalihkan perhatian dari rasa lelah, meningkatkan semangat, dan menciptakan suasana yang mendukung untuk melakukan aktivitas yang kita lakukan saat ini. Membuat playlist yang khusus dengan lagu-lagu favorit bisa memberi dorongan motivasi yang lebih kuat untuk melakukan aktivitas.

Bantu Rileksasi dan Bangun Sorak Bangun

Banyak orang merasa bahwa musik hanya bermanfaat untuk meningkatkan energi dan motivasi. Namun, hal itu juga sangat efektif dalam membantu Anda merasa lebih tenang dan melancarkan proses tidur Anda. Jika Anda merasa tidak bisa menduduki tidur, stress, atau tertekan, memainkan lagu yang menenangkan bisa membantu mengatasi masalah tersebut.

Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sebelum tidur dapat mempercepat proses pingsan dan meningkatkan kualitas tidurnya. Musik dengan melodi lembut dan gerakan lambat dapat menyempitkan detak jantung dan pernapasan, serta menurunkan tekanan darah, menciptakan suasana badan yang lebih rileks dan siap untuk menidur.

Penggunaan musik yang menenangkan secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan mendukung kebahagiaan mental. Tidur yang lebih baik berdampak positif pada suasana hati, produktivitas, dan kekuatan tubuh.

Mengurangi Stres dan Gejala Depresi

Musik telah lama dianggap sebagai cara efektif untuk mengelola stres dan meninggalkan perasaan bahagia, banyak kajian ilmiah yang menunjukkan bahwa musik dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan emosi kita.

Musik yang menenangkan, terutama musik transluminasi (peredaran gelombang suara), dapat mengurangi kadar hormon stres (kortisol) di dalam badan dan meningkatkan kadar hormon selera bahagia (oksitosin), yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan".

Sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat terapi musik dapat mengurangi gejala depresi pada pasien yang menderita kondisi neurologis, seperti demensia dan penyakit Parkinson.

Terapi musik dapat menjadi pengobatan yang memiliki risiko rendah dan tidak memiliki efek sampingan yang signifikan, menjadikannya alternatif yang berharga dalam perawatan kesehatan mental.

Meningkatkan Daya Ingat

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa siswa yang mendengarkan musik yang menyenangkan dan positif dapat mempelajari materi lebih baik, karena musik tersebut dapat merangsang emosi positif tanpa mengganggu pembentukan memori mereka.

Musik dengan unsur positif seperti melodi ceria atau harmonis dapat membantu meningkatkan suasana hati itu sendiri, sehingga berpengaruh positif pada konsentrasi dan kemampuan mengingat informasi.

Bagi mereka yang menderita gangguan otak seperti demensia dan Alzheimer, musik juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas kehidupan dan membangkitkan ingatan.

Salah satu program populer di Amerika Serikat, “Music & Memory,” menggunakan pendekatan ini dengan membuat daftar putar yang dipersonalisasi untuk orang-orang dengan gangguan kognitif kronis, dengan tujuan menciptakan koneksi emosional melalui musik yang akrab bagi pendengarnya, menghidupkan kembali ingatan dan merangsang respons yang positif sebagai hasil dari pemahaman koneksi emosional melalui musik yang akrab bagi pendengarnya, menghidupkan kembali ingatan dan merangsang respons yang positif.(jpc)