BMI, Menakar Berat Badan Ideal untuk Hidup Sehat

Daftar Isi

Apa itu BMI ? BMI adalah singkatan dari Body Mass Index. BMI yaitu alat pemeriksaan medis sederhana yang digunakan untuk mengukur rasio tinggi badan dan berat badan. Hasil pengukuran tersebut memperkirakan jumlah lemak tubuh yang kamu miliki 4.

Bagi kebanyakan orang, indeks massa tubuh (BMI) berkorelasi dengan kadar lemak yang terkandung dalam tubuh. Semakin tinggi angka hasil pengukuran Indeks Massa Tubuh, semakin banyak lemak tubuh kita. Namun, Indeks Massa Tubuh tidak digunakan untuk mendiagnosis kondisi kesehatan, ya.

Biasanya, angka prevalensi massa tubuh (BMI) bisa digunakan sebagai salah satu indikator untuk mengetahui status kebugaran seseorang. Setelah itu, kamu bisa memanfaatkannya supaya bisa membuat misi kebugaran di gym. Tidak hanya kondisi kelebihan berat badan, orang dengan berat badan kurang juga perlu melatih kebugaran di gym untuk meningkatkan kondisi tubuh.

Cara Menghitung BMI

Metode menghitung Indeks Masa Tubuh dengan sistem satuan metrik adalah berat badan dalam kilogram yang dibagi dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. Jika tinggi badan biasanya diukur dalam satuan sentimeter, ubah pengukuran tinggi badan tersebut menjadi meter.

Rumus BMI

BMI = berat (dalam kilogram) / (tinggi (dalam meter))2 Contoh: Berat Badan = 55 kg, Tinggi Badan = 1,50 meter Perhitungan BMI: 55 / (1,50)² = 24,4

Klasifikasi Tabel Berat Badan Ideal (BMI) untuk Orang Dewasa

Setelah diketahui status klasifikasi BMI, kamu bisa membuat keputusan untuk menurunkan atau mungkin juga menaikkan berat badan. Berikut ini klasifikasi status berat badan orang dewasa berdasarkan BMI.

Di bawah 18,5: status berat badan kurangDari 18,5 sampai 24,9: berat badan yang sehat/idealDari 25 sampai 29,9: kelebihan berat badanDi atas 30: kategori obesitas

Menurut kategori status berat badan BMI, seseorang dengan BMI antara 25-29,9 termasuk dalam klasifikasi orang yang berkelebihan berat badan. Sementara itu, seseorang yang memiliki BMI di atas 30 akan diklasifikasikan sebagai orang obes.

Tabel BMI [](https://en.MW/Kategorielonta

Korelasi antara Indeks Massa Tubuh (BMI) dan lemak tubuh memang cukup kuat. Namun, dua orang dengan BMI yang sama mungkin memiliki tingkat lemak tubuh yang berbeda. Berikut ini adalah beberapa informasi dari hasil analisis BMI terhadap kondisi tubuh.

Dengan tingkat indeks berat badan yang sama, wanita cenderung memiliki banyak lemak tubuh daripada laki-lakiDengan tingkat indeks berat badan yang sama, kelompok ras atau etnis tertentu mungkin memilih jumlah lemak tubuh yang lebih tinggi atau lebih rendahDengan tingkat indeks berat badan yang sama, orang-orang yang lebih tua cenderung memiliki banyak lemak tubuh daripada orang dewasa mudaDengan tingkat indeks berat badan yang sama, atlet memiliki sedikit lemak tubuh dibandingkan dengan orang dewasa yang bukan atlet

Akurasi BMI sebagai indikator.obesitas juga tampak lebih tinggi pada orang dengan tingkat BMI dan lemak tubuh yang lebih tinggi. Orang dengan BMI yang sangat tinggi juga lebih mungkin memiliki lemak tubuh yang tinggi. BMI yang relatif tinggi dapat diakibatkan oleh tingginya lemak tubuh atau tingginya massa tubuh tanpa lemak (otot dan tulang).

Mengetahui berat badan ideal melalui indeks massa tubuh (BMI) bukan hanya sekadar angka, tetapi langkah awal untuk memahami kesehatan tubuh kita. Meskipun BMI dapat memberikan gambaran umum, penting untuk diingat bahwa kesehatan tidak hanya ditentukan oleh berat badan, tetapi juga oleh pola makan yang seimbang, aktivitas fisik, dan gaya hidup yang seimbang. Jadikan pengetahuan ini sebagai inspirasi untuk merawat tubuh dengan lebih baik, karena tubuh yang sehat adalah investasi terbaik untuk masa depan yang lebih cerah.