Air Rebusan Apa yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Ini 5 Daftarnya

Daftar Isi

Untuk menjaga agar kadar gula darah tetap stabil, ada beberapa hal yang dapat dicoba, salah satunya dengan minum air rebusan dari bahan alami. Yang berikut adalah air rebusan apakah yang dapat menurunkan kadar gula darah?

Terdapat beberapa rebusan alami yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, seperti daun teh, daun kelor, jahe, dan kayu manis.

Walaupun baik untuk menurunkan glikemik, perawatan or pengobatan medis masih diperlukan agar kondisi tersebut tidak memburuk.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa air rebusan alami yang bisa menurunkan kadar gula darah berikut ini:

Minuman apa yang bisa menurunkan kadar gula darah?

Berikut beberapa air rebusan alami yang dapat menurunkan kadar gula darah yang perlu diketahui.

• Air rebusan teh hitam

Dapat mengurangi risiko diabetes dan komplikasi yang diakibatkan oleh penyakit ini.

Teh hitam bekerja seperti insulin pada tubuh, membantu menekan peradangan dan meningkatkan kontrol gula darah.

Bahkan, sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa teh hitam dapat membantu mengatur kadar gula darah setelah konsumsi gula.

• Air rebusan daun kelor

Tanaman yang memiliki banyak manfaat kesehatan ini, salah satunya berfungsi sebagai bahan alami untuk menjaga kadar gula darah.

Daun kelor mengandung senyawa yang dapat mengurangi kadar gula darah.

Untuk menggunakannya, cukup rebus satu sendok teh daun kelor dalam 250 mililiter air selama 5 menit, kemudian saring dan konsumsi sebanyak dua gelas per hari.

• Air rebusan jahe

Penelitian pada tahun 2015 menunjukkan bahwa suplemen jahe bisa membantu menurunkan kadar gula darah saat puasa pada orang-orang yang menderita diabetes tipe 2.

Jahe bekerja dengan cara menghalangi enzim-enzim yang terlibat dalam proses metabolisme gula, serta meningkatkan kerentanagn insulin.

Selain itu, jahe juga dapat mendukung penyerapan glukosa yang lebih baik ke dalam sel lemak dan otot rangka, sehingga membantu menjaga tekanan darah gula yang lebih baik.

• Air rebusan kayu manis

Kayu manis telah lama dikenal sebagai bahan yang dapat membantu tubuh mengolah dan menggunakan kandungan gula.

Dengan mengonsumsi air rebusan kayu manis, kadar gula darah dapat berkurang, sehingga dapat mengurangi resistensi insulin.

Membuatnya cukuplah mudah, yaitu dengan merebus tiga batang kayu manis dalam satu liter air selama 10 hingga 15 menit, lalu minum beberapa kali sehari.

• Air rebusan teh hijau

Teh hijau mengandung kafein yang dapat membantu mencegah penderitaan diabetes.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes tipe 2 serta obesitas.

Komponen EGCG yang terbukti meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam jaringan otot, mendukung keseimbangan kadar gula darah yang lebih baik.

Dengan memahami air rebusan yang mana yang dapat menurunkan kadar gula darah, Anda bisa memulai mengonsumsinya secara teratur.

Dengan mencoba mengonsumsi salah satu atau beberapa jenis air rebusan alami tersebut, orang dengan penyakit diabetes dapat membantu mengatur kadar glikemik mereka secara alami.

Tentu saja, itu sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter before mencoba pengobatan alamiah sebagai bagian dari manajemen diabetes.