9 Rahasia Diet Ampuh: Turunkan 4-10 Kg Tanpa Menyiksa, Tetap Bisa Makan Enak!
Ada banyak cara diet yang benar-benar membosankan sehingga targetmu di tahun ini selalu gagal untuk memulai gaya hidup sehat dan berat badanmu terus bertambah. Siapa bilang diet itu harus membosankan?
Dengan beberapa trik sederhana dan kamu tahu cara-cara diet itu bagaimana pasti kamu menjalaninya cukup menyenangkan, kamu bisa menurunkan berat badan 4-10 kg tanpa harus menyerah pada hidangan favoritmu.
Berikut adalah cara-cara diet yang benar-benar ampuh dan tetap menyenangkan untuk dilakukan!
1. Minum Americano untuk Mengurangi Nafsu Makan
Jika kamu terus-menerus merasa lapar, coba deh minum sepiring kopi khusus Amerika.
Kopi ini dapat membantu mengurangi keinginan makan dan memberikan energi tambahan tanpa menambahkan kalori.
2. Kurangi Gula, Cukup Dengan 1 Seminggu
Tidak tau gula adalah musuh utama kamu
Berdasarkan pedoman kelompok, gaya hidup sehat dan racikan nutrisi, sulit untuk hips dan matahati yang sehat tanpa mengenyangkan dan rendah kalori makanan seperti brokoli, wortel, atau bayam.
Dengan cara ini, kamu masih kenyang secara bermoral.
4. Telah Pola Makan 12 Jam
Mohon Anda mencoba mengatur pola makan dengan metode 12:12, yaitu Anda memakan makanan hanya dalam rentang waktu 12 jam, kemudian berpuasa selama 12 jam sesudahnya.
Contohnya, Anda makan mulai pukul 8 pagi dan berhenti pukul 8 malam.
Selama masa berpuasa, kamu hanya boleh minum air biasa atau teh tanpa tambahan manis.
5. Makan Makanan Tinggi Lemak? Boleh Kok, Tapi Dengan Keterbatasan
Jangan takut dengan makanan berlemak seperti burger, pasta, atau seblak.
Kamu masih bisa menikmatinya, asalkan dalam porsi yang lebih sedikit dan hanya satu kali seminggu.
Bisa menjadi makanan istimewa yang akan mempertahankan kamu agar tetap termotivasi menjalani program diet.
6. Jangan Lupa Minum Air Putih yang Cukup
Persediaan cairan utamamu (air) adalah alat utama untuk membantu fungsi metabolisme tubuhmu berlangsung lancar.
Minum sekitar 8 gelas air sehari agar tubuh terhidrasi dan lebih mudah membakar lemak.
7. Tidur yang Baik-baik Saja Itu Sangat Penting
Kurang tidur bisa membuat menurunkan berat badan sulit.
Pastikan kamu tidur selama minimal 7-8 jam setiap malam sehingga tubuh dapat melakukan pemulihan dan hormon yang mengatur rasa lapar dapat tetap seimbang.
8. Mulailah dengan Olahraga Ringan
Kamu nggak perlu langsungnin mengunjungi gym. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di lingkungan rumah, bersepeda, atau melakukan squat di kamarnya. Aktivitas-aktivitas ringan ini sudah cukup membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
Gorengan? Terjemahan baik-baik, ya!
Siapa sih yang bisa menolak gorengan? Namun, jika kamu ingin menurunkan berat badan, batasi konsumsinya.
Hanya konsumsi gorengan sehari seminggu sekali atau bahkansetahun sekali saja.
Pilih camilan yang lebih seimbang, seperti buah atau kacang-kacangan.
Diet tidak harus membosankan! Dengan menjalankan strategi-strategi di atas, Anda tetap bisa menikmati makanan lezat tanpa khawatir berat badan meningkat.
Yuk, coba mulai sekarang dan lihat perubahan luar biasa pada tubuhmu dalam waktu singkat.
Posting Komentar