6 Minuman Simpel untuk Menurunkan Tekanan Darah,Mudah Dibuat di Rumah

Daftar Isi

Lonjakan tekanan darah tinggi adalah salah satu kondisi kesehatan yang seharusnya dipantau dengan baik.

Kondisi yang dikenal sebagai hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti serangan jantung dan stroke.

Keberuntungan dipegang oleh pengaturan pola makan yang sangat berpengaruh dalam kesembuhan hipertensi.

Beberapa minuman alami dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan yang bermanfaatnya.

Apa sajakah minuman lain yang juga dapat dibuat dengan mudah.

Contoh yaitu teh hijau, jus bit, sampai jus semangka.

berikut ini penjelasannya.

Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan memiliki efek diuretik ringan.

Juga meningkatkan metabolisme, membantu menurunkan berat badan, dan memiliki sifat anti kanker.

Jus bit

Jus bit kaya akan nitrat, senyawa tersebut diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat, yg melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.

Minuman jus bisa meningkatkan kinerja olahraga, mendukung kesehatan hati, dan memperlancar pencernaan.

Jus tomat

Tomat kaya akan kalium dan antioksidan seperti likopen, itulah sebabnya jus tomat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah tomate meningkatkan kesehatan jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memiliki efek anti-radang.

Jus semangka

Semangka mengandung asam amino bernama citrulline, yang membantu menghasilkan oksida nitrat, sehingga pembuluh darah menjadi rileks.

Semangka memberi kelembaban, mendukung fungsi ginjal, serta kaya akan vitamin A dan C.

Smoothie buah beri

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan flavonoid yang dapat memperbaiki fungsi pembuluh darah.

Buah ini kaya akan serat, mendukung kesehatan otak, dan memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Susu rendah lemak

Susu rendah lemak merupakan sumber kalsium dan kalium yang bagus, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu menjaga berat badan seimbang karena kandungan protein di dalamnya.