5 Sayuran Ajaib yang Efektif Turunkan Gula Darah Secara Alami
Berikut brokoli dan bayam yang cocok untuk penderita diabetes dibendungkan peningkatan kadar gula darah dengan mengontrol ginjal sehingga kandungan insulin mereka menyusui pecah.
Diabetes telah menjadi masalah umum yang disebabkan oleh pola makannya yang salah dan gaya hidupnya yang buruk.
Untuk mengontrol kadar gula darah, maka harus mengikuti pola makan dan gaya hidup yang tepat.
Abarna Mathivanan seorang ahli gizi dari Dietrifit menjelaskan beberapa sayuran yang dapat mengontrol kadar gula darah:
1. Pare
Hal tersebut bermanfaat bagi penderita diabetes.
Ternyata, dalam pankreas ada komponen yang disebut polipeptida-P yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Artinya, pare membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengendalikan diabetes.
2. Bayam
Berkonsumsi bayam sangat berguna bagi penyandang diabetes.
Vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah di dalamnya berguna untuk mengatur kadar gula darah.
Mengonsumsi bayam secara teratur dapat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung.
3. Labu Botol
Makan labu botol dinilai sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Kandungan air dan serat di dalamnya sangat tinggi.
Mengonsumsi labu botol secara teratur dapat membantu menapatkan kadar gula darah.
Selain itu, juga membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi berat badan.
4. Tomat
Tomat juga dianggap sangat baik untuk kesehatan penderita diabetes.
Aktualnya, antioksidan seperti vitamin C dan likopen banyak terkandung di dalam tomat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Okra
Selain itu, okra mendapatkan ulasan positif bagi mereka yang menderita diabetes.
Bahan serat larut tinggi yang terkandung dalam okra sebenarnya membantu menghambat penyerapan gula dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Ini adalah beberapa sayuran yang dapat mengontrol kadar gula darah dan cocok untuk orang dengan diabetes.
Posting Komentar