5 Cara Senam Otak

Daftar Isi

Otak merupakan salah satu organ yang penting bagi manusia. Otak bersama otak sumsum memainkan peran penting dalam membentuk sistem saraf pusat (SSP) yang membantu manusia melakukan berbagai kegiatan, termasuk juga membantu seseorang berjalan, berbicara, bernapas, menelan makanan, minum, dan berbagai kegiatan lainnya, termasuk menempatkan memori. Otak manusia biasanya mengalami penurunan fungsi ketika seseorang bertambah usia.

Berikut tips senam otak di bawah ini:

1. Bermain Puzzle

Cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan otak Anda adalah dengan menyelesaikan teka-teki gambar, baik itu dengan membuat 1.000 gambar Menara Eiffel atau menggabungkan 100 gambar untuk membuat Micky Mouse.

Telah terbukti bahwa menyelesaikan teka-teki jigsaw dapat meningkatkan berbagai kemampuan kognitif dan membantu menghentikan penuaan kognitif visuospasial. Dengan kata lain, Anda harus melihat berbagai bagian dan menentukan di mana mereka cocok dalam gambar yang lebih besar. Ini bisa menjadi metode yang bagus untuk melatih otak Anda.

2. Bermain kartu

Pada tahun 2015, sebuah penelitian tentang kegiatan meningkatkan pikiran orang dewasa menemukan bahwa game kartu cepat dapat meningkatkan volume area otak tertentu. Penelitian yang sama juga menyatakan bahwa bermain kartu dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan daya berpikir yang lebih baik.

3. Bermain Kosa Kata

Studi menunjukkan bahwa lebih banyak bagian otak yang terlibat dalam tugas kosakata, terutama bagian yang sangat penting untuk pemrosesan pendengaran dan visual. Untuk menguji teori ini, cobalah aktivitas di bawah ini untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda:

Bawa buku catatan ketika Anda membaca.

-Tulis kata "Paradigma" yang Anda tidak tahu, lalu carikanlah definisinya.

- Cobalah mengulangi kata itu lima kali pada hari berikutnya.

4. Mengajar Seseorang untuk Mempelajari

Belajar keterampilan baru tidak hanya menyenangkan dan menarik, tetapi juga dapat memperkuat koneksi otak. Menurut penelitian pada tahun 2014, memperoleh keterampilan baru dapat membantu orang dewasa yang lebih tua untuk menjaga daya ingatannya.

Apakah ada sesuatu yang membuat Anda ingin pelajari lebih dari sebelumnya? Mungkin Anda tertarik untuk mempelajari teknik perbaikan mobil, penggunaan program perangkat lunak tertentu, atau belajar berkuda. Sekarang Anda memiliki satu lagi alasan untuk belajar keterampilan baru tersebut.

Berlatih keterampilan tertentu serta mengajarkan kepada orang lain juga adalah cara terbaik untuk memperluas pengetahuan Anda. Anda harus menerapkan keterampilan baru Anda. Kalau ingin mengajarkannya kepada orang lain, Anda harus menjelaskan gagasan-gagasan Anda dan memperbaiki kesalahan Anda. Contohnya, Anda mengetahui cara mengayunkan tombak golf dan mengajarkan teman-teman Anda bagaimana melakukannya.

5. Pilih Rute baru

Anda, beserta otak Anda, bisa mendapatkan keuntungan dari perubahan sederhana ini.

"RespondenAsia tidak tertib dalam berkontribusi dalam penulisan artikel ini."