10 Diet Artis yang Berhasil Turun Berat Badan Drastis, Hempas Lemak!

Daftar Isi

Menurunkan berat badan tidak hanya untuk meningkatkan kepercayaan diri karena masalah penampilan. Lebih jauh daripada itu adalah masalah kesehatan, karena obesitas meningkatkan sejumlah risiko kesehatan pada manusia tersebut.

Beberapa artis melakukan diet untuk menurunkan berat badan mereka. Ada yang menurunkan berat badan sebanyak 90 kg, seperti yang dialami oleh Dewi Hughes. Selain itu, perubahan berat badan Ussy juga membuat netizen sangat kagum!

sampai puluh kilogram.

1. Dewi Hughes menurun hingga 90 kg

Pada tahun 2017. Dalam buku itu, Dewi mengatakan ia menjalani diet tanpa merasa kesulitan atau terbebani.

Ia mengonsumsi makanan setiap dua jam sekali agar tidak pernah merasa lapar. Itu adalah alasan mengapa disebut diet kenyang. Rahasianya adalah menu makanan yang ia konsumsi yakni tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, dan bukan digoreng.

Makanannya sehari-hari tanpa menggunakan tepung, dan Dewi sendiri tidak mengkonsumsi nasi. Atau sama seperti itu, perempuan kelahiran 2 Maret 1971 itu hanya mengonsumsi makanan alami. Dengan metode ini dia menurunkan berat badan dari 150 kg hingga 70 kg pada tahun 2022 lalu.

2. Clarissa Putri menurun 50 kg

Dalam kurun waktu 1 tahun, berat badan selebgram Clarissa Putri menurun lebih dari 50 kg. Clarissa sebelumnya pernah memiliki berat badan sekitar 145 kg.

Motivasi perempuan yang lahir pada tanggal 1 Agustus 1994 ini bukanlah untuk tampil cantik saja. Ia lebih tertarik agar hidupnya menjadi lebih sehat, tolong juga ia berkonsultasi dengan dokter gizi untuk membantu merancang pola makan yang tepat.

Clarissa mengatakan bahwa programma diet yang diikuti olehnya adalah dengan melakukan defisit kalori. Diet tersebut dilakukan dengan mengatur asupan kalori dari setiap makanan sehari-hari sesuai kebutuhan individu.

3. Ibu mengalami penurunan berat badan sebesar 33 kg setelah melahirkan.

Berikut adalah beberapa cara Ussy Sulistyawati melakukan untuk mengurangi berat badannya hingga 33 kg. Salah satu cara yang dilakukannya adalah dengan konsumsi serat makanan untuk melancarkan buang air besar.

Lalu olahraga juga jadi hal yang penting tidak dapat dikesampingkan. Ussy juga saat ini menjaga dietnya dengan baik. Salah satu asupan dietnya adalah mempertimbangkan kalori yang masuk ke tubuhnya.

Penyanyi kelahiran 13 Juli 1981 memang kirimmakanan dengan banyak kalori tapi sedikit gizi. Ussy tidak melakukan konsumsi minuman dengan penukaran gula.

Secara terakhir, ia berpesan bahwa hasil diet tidak akan muncul secara instan. Yang paling penting adalah bersabar dan konsisten. Pastilah setiap tujuan dari diet itu berbeda-beda, jangan sampai lengah dengan hal itu.

4. berat badan Saykoji menyusut 32 kg

Rapper Indonesia, Ignatius Rosoinaya Penyami atau lebih dikenal sebagai Igor Saykoji, mengumumkan telah menurunkan berat badannya dari 140 kg hingga sekarang 115 kg pada bulan Maret 2023.

Ia mulai hidup lebih sehat sejak tanggal 5 Oktober 2022. Tak ubahnya diet, ia diawasi oleh dokter dr. Feni Nugraha, MARS,MGz, SpGK. Dietnya itu adalah dengan meningkatkan konsumsi protein.

Sekalian mendapat pengetahuan gizi yang baik, Saykoji juga rutin berolahraga. Ia memilih berolahraga kardio dan angkat berat. Kedua cara ini direkomendasikan untuk orang seperti dirinya yang tengah menjalani program diet untuk membakar kalori lebih banyak dan menambah massa otot.

5. Tike Priatnakusumah menurunkan berat badan 40 kg

Sekarang dia tampil di televisi, presenter dan announcer radio Tike Priatnakusumah mengaku tidak pernah pernah kurus. Bahkan berat badannya pernah mencapai 105 kg.

Tapi, penampilan Tike berubah drastis pada tahun 2022 karena berhasil menurunkan berat badan hingga lebih dari 40 kg. Ada beberapa hal yang dilakukan Tika untuk mengurangi berat badannya drastis.

Dia mengurangi konsumsi makanan yang digoreng dengan minyak. Dia memiliki kebiasaan mengolah makanan dengan cara direbus dan kukus. Dia juga membatasi konsumsi gula dan tepung. Beberapa makanan yang tinggi gula dan tepung direkomendasikan untuk dihindari.

Ketika tiba menyusui bayi, mengelap kulit perut dengan handuk untuk menyingkirkan flek-flek dan absorpsi.

6. Tya Ariestya turun 24 kg

Mirip seperti Tike, Tya juga memiliki jadwal makan yang teratur yang berperan penting bagi penurunan berat badannya. Rahasia diet Tya juga mencakup pengaturan makanan yang dikonsumsinya.

Tya menghindari minyak, gula, santan, dan makanan yang terbuat dari tepung. Program dietnya tersebut mendapat bantuan dari konsumsi air putih sebanyak 3 liter per hari untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi nafsu makan, dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

Artis sekaligus 'ibu kos' ini menjaga makanannya dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah. Untuk menyeimbangkan asupan, Tya menjaganya dengan berolahraga rutin.

7. Nia Ramadhani menurun 28 kg

Meskipun sudah menjadi ibu dari 3 orang anak, istri Ardie Bakrie ini berhasil menjaga kondisinya tetap prima. Nia Ramadhani berhasil menurunkan berat badannya hingga 28 kg!

Ada beberapa cara yang Nia jalankan untuk dietnya. Misalnya, untuk sarapan, g_FALLasilnya makan omelet telur. Kemudian, untuk makan siang, ia hanya makan daging ayam tanpa nasi dan makan malamnya adalah alpukat.

Untuk menghilangkan berat badannya dengan cepat, Nia juga memotong asupan cemilan. Selain itu Nia juga tidak mengonsumsi gorengan. Menurutnya, makanan berminyak sangat berisiko meningkatkan berat badan.

8. Tina menurun hingga 25 kg

Tina Toon yang dikenal lewat lagu 'Bolo-Bolo' kini memiliki badan ramping ideal yang pasti membuat setiap orang yang melihatnya terkesan. Tubuh ramping itu didapatkan Tanpa diri ia berhasil menurunkan berat badan hingga 25 kg.

Fisix: Pertama, Tina menghindari nasi dan menggantikannya dengan karbohidrat lain, seperti makan roti tawar ketika merasa lapar. Ia juga rutin berolahraga untuk mempercepat berat badannya turun.

Makanan gorengan dan berbahan tepung juga dihindari oleh perempuan kelahiran 20 Agustus 1993 ini. Dia lebih memilih sayur atau buah yang kaya akan serat dibandingkan dengan makanan yang digoreng. Selain itu, Tina juga lebih suka makan makanan yang direbus.

Graha Indri pernah menurun hingga 22 kg

Penampilan Gracia Indri pada tahun 2021 yang lalu mengejutkan penggemar. Membuat logika kalau penampilannya berubah setelah ia menjalankan program diet. Dan perlu diketahui, Gracia melakukan diet berdasarkan saran dokter gizi.

Berikut beberapa tips dari diet Gracia Indri, yaitu memperbanyak sayur dan buah, mengonsumsi daging ayam serta minum banyak air putih. Gracia juga sering mengonsumsi telur dan oatmeal.

Makanan laut beragam juga seringkali menjadi menu diet Gracia Indri, salah satunya ikan. Ikan berisikan asam lemak omega 3 dalam jumlah tinggi. Udang tak hanya rendah kalori, tapi juga mengandung vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan tetap mantap setelah dikonsumsi.

10. Okky Lukman menurun 20 kg

Okky Lukman pernah dirumorkan sedot lemak karena makan tubuhnya menjadi lebih kurus. Ternyata ia melakukan diet yang berdasarkan kebiasaan OCD, salah satu jenis diet yang populer disampaikan oleh Deddy Corbuzier.

Okky Lukman menjelaskan jika cara dietnya sesuai kemampuan dirinya, juga dia tidak mengandalkan jamu atau obat diet untuk mempercepat penurunan berat badan.

Okky tidak menyesal dengan proses penurunan berat badannya meski memakan waktu cukup lama. Ia menghabiskan hingga 2 tahun untuk kehilangan 20 kg lewat hasil diet.

Semoga inspiratif bagi kamu yang sedang melakukan diet saat ini!

Baca juga:

• Perbincangkan Luas, Apa Itu Ice Hack Diet? Beserta Mitos dan Faktanya!
• Bantu Diet, Ini 7 Manfaat Lain dari Teh Hitam untuk Kesehatan
• Kenali Diet One Meal a Day atau Diet OMAD: Makan Sehari Satu Kali